柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。将柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。此粥可调理肠胃，增加体力……[详细]

　　先用清水洗净红枣，并去除内核。党参、麦冬、五味子分别用清水洗净，然后与红枣一起放入砂锅内，煮至800毫升，加入冰糖。适用于熬夜后，气短懒言，纳食不香者……[详细]

    芦根切短，加水煎煮半小时后取出来渣，再加入绿豆、梗米同煮，直至绿豆煮烂为止。因为天热容易出汗，汗里带出了大量体内的氯化钠，因此吃略咸一点也可以，可在粥中加适量盐，喜欢吃甜的加点糖也可以……[详细]

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用。能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质……[详细]

　　采取末完全开放的扁豆花，晒干备用；以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10—15克，再煮一刻钟即成；可促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化，有开胃健脾、清热除湿之功效……[详细]

    选用云南特产的嫩南瓜，这种南瓜个头娇小，汁多甜美，其中含量较高的有维生素A、胡萝卜素、维生素C，多食可有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，使大便通畅、肌肤饱满……[详细]

　　党参、茯苓、白术、甘草煎煮取只备用，鲫鱼去鳞去内脏，加油煸一下，两面翻一下，加入料酒、葱姜，放入适量水煮沸后与中药治水道入同煮沸，适用食欲缺乏、脾胃气虚者……[详细]

    咬了一口，皮下肉汁立刻喷出，味道鲜美无比，以至于找不到合适的词语形容。表皮是脆而酥，入口即化，肉嫩爽口，有种超越味觉的口腔感受。从气味、到色泽、再到口感恰到好处……[详细]

　　用银耳25克、茉莉花20朵；锅内放清汤，放入银耳料酒、盐、味精，煮沸后洒上茉莉花，对肺热咳嗽、肺燥干咳、头晕耳鸣、对神经衰弱、病后体弱等滋补最好……[详细]

    茄子加油煸炒，黑鱼去骨切成小粒状，加入料酒、盐、味精、芡粉拌匀，拿油煸炒备用，茄子快熟时与鱼丁混合炒匀，枸杞子先用温水浸泡，等要起锅前5分钟放入。适用夏季湿重、乏力、胃口不佳或腰酸背痛者……[详细]

　　选用长白山天然雪蛤膏2两，先用冷水浸泡至雪白后，取出拣去黑点和杂质，放进碗中，加入冰糖、椰汁与椰皇同蒸约20分钟即可。入口即化，略带甘甜，且透着一股清新椰香味……[详细]

　　先将生晒人参用清水洗净，并切成片状，备用。用热水烫活水鱼，去除肠脏，砍成块件与生晒人参片，桂圆肉一同放进炖盅内，放进适量清水，炖一个半小时，饮汤，适合熬夜后虚火上升，头昏脑胀者……[详细]

    茅根加水煮成汤，煮20分钟左右，鸭肉切块同煮，快熟时加入冬瓜块，再加葱姜、料酒等，咸淡要适宜。此汤水可补充水份，适合体质虚弱、容易疰夏或夏季食欲较差者……[详细]