思想宜清静　盛夏酷暑蒸灼，血压低，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来，神清气和，切忌火爆脾气，遇事一蹦三跳，因燥能生热，要防止心火内生，心静自然凉。

　　饮食宜清淡　清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主要以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。

　　居室宜清凉　早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

　　游乐宜清幽　炎夏不宜远出跋涉，但可就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂佳秀的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若温步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

出处：37℃医学网